อย่างที่รู้กันว่าคู่บอลแจ่ละคู่ที่เตะกันตามตารางบอล นั้นมีเวลาที่ค่อนข้างตายตัวและเวลาที่เตะส่วนมากนั้นหากให้มองเวลาบ้านเราแล้วนั้นคือช่วง ตี 1- 2 ตามเวลาบ้านเราเลยดังนั้นบางคนอาจจะรอไม่ไหวจนเผลอหลับก็มี ซึ่งผู้เขียนเองก็เป็นเช่นนั้นด้วยช่วยกัน ดังนั้นผลบอลสด หรือ การดูบอลสด แบบย้อนหลังนั้นถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ขี้เกียจรอ 1.มีไฮไลท์ให้ดู แน่นอนว่าหากเราไม่ได้ดูบอลเมื่อนคืนเราอาจจะติดตามผ่าน ผลบอลสดแทน และหากเราขี้เกียจดูทั้งเกมเราอาจจะเลือกดูเฉพาะไฮไลท์บอลเมื่อคืน ก็ได้ ไม่จำเป็นที่ต้องดูทั้งเกม ดูแค่ช่วงเด็ด ๆ ช่วงมัน ๆ เท่านั้นก็อาจจะเพียงพอสำหรับคนที่อยากดูแค่นั้นแล้วนะครับ 2.ไม่ต้องนอนดึก สำหรับการอดหลับอดนอน นั้นบางคนอาจจะทำไม่ได้จริง ๆ กับการนอนดึก… [Continue Reading]
Author: Gerald Hart
แน่นอนว่าการจัดงานทั้งมงคล และ งาน อวมงคล นั้นล้วนจะต้องมีอุปกรณ์มากมายในการจัด และยังมีของชำร่วย หรือ ที่เราเรียกว่า ของขวัญไว้แจกเหล่าแขกผู้มางานของเราอีก ซึ่งการจะหาของชำร่วยนั้นไม่ใช่ขดองที่จะหาง่ายที่ถูกอกถูกใจเราได้ซะด้วยวันนี้เราเลยลิสต์มาให้แล้วสำหรับสถานที่ไปและจะได้ ของพรีเมี่ยมราคาถูก รับรองทั้งเก๋ ดูดี และราคาถูกแน่นอน 1.อินเตอร์เน็ต อย่างแรกเลยที่เราจะหาของชำร่วยที่ทั้งถูกและเก๋ เราก็ต้องนี้เลยโลกอินเตอร์เน็ตนั้นจะหาได้ทุกอย่าง แต่การสั่งของบชำร่วยจากในอินเตอร์เน็ตนั้นควรใช้ความระมัดระวังในหลาย ๆ เรื่องด้วยนะครับ เพราะเคยมีมิจฉาชีพในการใช้วิธีนี้หลอกเอาเงินไปจากลูกค้ามากมายแล้วนะครับ 2.ร้านที่จัดงานให้เรา ถ้าหากเรากำลังมีงานมงคลสมรสของเรา และในเรื่องของการจัดงานในเราเลือกใช้บริการออแกไนเซอร์ในการจัดสถานที่ จัดเตรียมทุกอย่าง แน่นอนว่าของชำร่วยนั้นคือสิ่งที่เขาจะต้องเตรียมให้เราไว้แน่นอน ส่วนถ้าหากเราไม่ถูกใจเราต้องรีบแจ้งเลยนะครับ เพื่อให้เขาเปลี่ยนตัวของชำร่วยก่อนที่เขาจะสั่งซื้อมาจริง… [Continue Reading]
บริษัทรับสร้างบ้าน แน่นอนว่าหากใครที่อยากจะสร้างบ้านเองสักหลังแต่ไม่มีความรู้ในเรื่องของการสร้างบ้านก็จะต้องใช้บริการบริษัทรับสร้างบ้าน แน่นอน ซึ่งแน่นอนว่าการเลือกบริษัทรับสร้างบ้าน นั้นก็มีวิธีดูที่แตกต่าง หลายแบบดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีเลือกบริษัทรับสร้างบ้าน อย่างไรให้ถูกใจตัวเรา เลือกที่ความเป็นมืออาชีพ แน่นอนว่าสิ่งแรกที่บางคนเลือกนั้นอาจจะเลือกจากความเป็นมืออาชีพ ในการตอบลูกค้าจากเจ้าที่ ที่คอยให้บริการ ฃซึ่งแน่นอนว่าหากผู้ให้บริการยิ่งดูมีความเป็นมืออาชีพมากเท่าไหร่ โอกาสที่ลูกค้าจะเข้ามาและติดมากเท่านั้นซึ่งบางคนก็เลือกจากการบริการที่ดูจากความเป็นมืออาชีพ เลือกจากบริการที่ครบวงจร แน่นอนว่าอย่างที่สองในการเลือกบริษัทรับสร้างบ้าน นั้นบางคนเลือกที่จะเลือกจากการบริการที่ครบวงจรเช่นมีบริการออกแบบ ดูหน้างานจริง มีความเป็นมืออาชีพ ซึ่งบางคนเลือกที่จะใช้บริการบริษัทรับสร้างบ้าน จากการบริการที่คบวงจร เพราะไม่ต้องทำอะไรเลยเพียงแค่เลือกแบบ และก็รอบ้านทีเราต้องการก็จะเสร็จในแบบที่เราต้องการ เลือกจากชื่อเสี้ยง ต้องยิมรับความจริงเลยครับว่าโลกความจริงของเรานั้นชื่อเสียงเป็นสิ่งสำคัญ บางคนเลือกที่จะใช้บริการจากชื่อเสียงของบริษัทนั้น ๆ มากกว่า … [Continue Reading]
เท้าทั้ง 2 ข้างของเรานั้น เป็นอวัยวะที่จะว่าทำงานหนักก็ว่าได้ เพราะเป็นส่วนที่รองรับมวลน้ำหนักของทั้งร่างกายของเรา และคอยรักษาสมดุลในการทรงตัว ตลอดจนถึงการเดิน วิ่ง การเดินหรือการนวดฝ่าเท้า จะทำให้เกิดการทำงานของระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นซึ่งสามารถส่งเสริมได้ทั้งสุขภาพทางด้านร่างกายและด้านจิตใจได้อีกด้วย รองเท้าทั่วไปส่วนใหญ่นั้น ถูกออกแบบมาเพื่อให้เกิดความสะดวกสบายและสวยงามในการสวมใส่เป็นอย่างแรก โดยอาจมิได้สุขภาพของผู้สวมใส่เท่าใดนัก ซึ่งรองเท้าที่สวยงามนั้น ในบางครั้งการจะส่งผลที่ไม่สู้ดีนักให้กับร่างกาย อย่างเช่น รองเท้าส้นสูง ที่คุณผู้หญิงหลายคนชอบและจำเป็นต้องชอบที่ต้องสวมใส่ ซึ่งอาจส่งผลทำให้ผู้สวมใส่มีปัญหาเรื่องของเอ็นร้อยหวายที่ตึงได้ รองเท้าของผู้หญิงหลายๆแบบ ถูกดีไซน์ออกมาเพื่อความสวยงาม เพื่อสวมใส่ในงานและโอกาสต่างๆ ที่เหมาะสม ซึ่งในการสวมใส่นั้น ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการที่ไม่สู้ดีเท่าไหร่ เนื่องมากจากรองเท้าเหล่านั้น บีบอัดรูปเท้าให้เป็นไปตามลักษณะของรองเท้า สร้างความทรมานในการสวมใส่เป็นอย่างยิ่ง ทำให้ส่งผลให้เสียได้ทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตอีกด้วย ดังนั้น… [Continue Reading]
เพื่อนๆ หลายๆ ท่านอาจจะยังไม่ทราบกันว่า การแข่งรถแต่ละประเภท แต่ละสนามก็ต้องใช้เทคนิคการเติมลมยางที่แตกต่างกัน ซึ่งบทความนี้เรามีเทคนิคการเติมลมยางของสนามการแข่งขันแบบ Circuit Racing และ Autocross มาฝากค่ะ เทคนิคการเติมลมยางสำหรับการแข่งแบบ Circuit Racing สำหรับการแข่งแบบ Circuit Racing จะชี้วัดกันที่สภาพสนาม และการตอบสนองที่สมเหตุสมผลกับการวิ่งในระยะยาว ฉะนั้น แรงดันลมยางจากสภาพก่อนวอร์มจนถึงหลังวอร์มควรจะอยู่ที่ราวๆ 7-8 psi จากการทดสอบด้วย Porsche 911 ที่ถูกออกแบบให้มีการถ่ายน้ำหนักแบบ 50-50 เพื่อการสร้างโหลดแก่ยางที่เท่ากันทั้ง 4… [Continue Reading]
จุดประสงค์หลักของคนที่เล่นฟิตเนสนั่นก็คือ การทำให้ตัวเองดูดี ทำให้ร่างกายดูสมบูรณ์ มีกล้ามเนื้อมากขึ้น เป็นการสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองด้วย แม้จะหน้าตาไม่ดีก็ตาม แต่ถ้าหุ่นดี รูปร่างดี มันก็สามารถทำให้เราเป็นคนที่ดูดีได้เหมือนกัน การเข้าฟิตเนสจึงได้รับความนิยมอย่างสูง มีตั้งแต่ฟิตเองที่บ้าน และไปเข้าคอร์สฟิตเนสราคาแพง อยู่ที่ความต้องการของแต่ละคน ว่าต้องการแบบไหน แต่จุดประสงค์ส่วนใหญ่ก็คล้ายๆกัน มาดูว่ามีอาหารอะไรบ้าง ที่คนเล่นฟิตเนสต้องเลือกกิน -อกไก่ เป็นอาหารยอดฮิตของคนที่เล่นฟิตเนสเลยก็ว่าได้ เพราะเป็นอาหารที่ไม่มีไขมัน และมีโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อสูงด้วย คนที่เล่นฟิตเนส เมนูนี้ ไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง -ไข่ เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ที่หาซื้อได้ง่าย และมีประโยชน์สูงมาก มีทั้งกรดอะมิโน และแร่ธาตุที่สำคัญหลายอย่างเช่น… [Continue Reading]
คนที่ออกกำลังกาย ก็ล้วนแต่มีเป้าหมายเหมือนๆ กัน นั่นก็คือ ต้องการอยากจะได้สุขภาพที่แข็งแรง อยากจะมีกล้าม อยากจะลดน้ำหนัก ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ล้วนแต่เป็นข้อดีทั้งนั้น ที่เราควรจะมีกันทุกคน การออกกำลังกาย จะได้ผลหรือไม่ได้ผลนั้น มันก็ขึ้นอยู่กับวิธีการของแต่ละคน บางคน ที่ออกกำลังกาย โดยที่ไม่รู้อะไรเลย สักแต่ว่าออกกำลังกายอย่างเดียว ไม่ว่าจะออกนานเท่าไหร่ มันก็ไม่ได้ผลสักที จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ที่เราจะต้องเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องเสียก่อน และหนึ่งในสิ่งสำคัญ ที่จะขาดไม่ได้เลยในการออกกำลังกายก็คือ การกินนั่นเอง คนที่ลดน้ำหนัก หรือสร้างกล้ามเนื้ออยู่ จะกินอาหารเหมือนเดิมไม่ได้ อาหารที่กิน จะต้องผ่านทั้งการคำนวณ และการเลือกมาแล้วเท่านั้น… [Continue Reading]
การกินอาหารคลีนหลายคนคงรู้จักกันดีว่าเป็นอาหารที่กินเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล เพราะการปรุงอาหารคลีนจะไม่เน้นการใส่เครื่องปรุงแต่งในอาหาร และจะเลือกวิธีการทำอาหารที่ผ่านกรรมวิธีหรือขั้นตอนการปรุงให้น้อยที่สุด ซึ่งการปรุงอาหารแบบนี้จะได้อาหารที่มีพลังงานต่ำและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งหลายขั้นตอน คนที่รับประทานอาหารคลีนจะรู้ดีว่าการกินอาหารคลีนช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล แต่ว่าการกินอาหารคลีนยังมีความพิเศษมากกว่านั้นคือ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าได้ การปรุงอาหารคลีนจะมีการนำอาหารประเภทผัก ผลไม้และเนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นำมาปรุงด้วยขั้นตอนที่น้อยที่สุด โดยการทำอาหารคลีนจะใช้อาหารที่สด สะอาดปราศจากสารปรุงแต่งหรือแปรรูปแล้วมาปรุงอาหาร ทำให้อาหารที่เกิดขึ้นยังคงคุณค่าทางโภชนาการอย่างเต็มเปี่ยม เมื่อทำการกินเข้าไปร่างกายจะทำการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานสำหรับร่างกายได้ง่าย ทำให้สามารถย่อยสลายอาหารได้หมดไม่มีหลงเหลือตกค้างเป็นไขมันส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการ จึงช่วยลดน้ำหนักและทำให้มีรูปร่างที่ดีขึ้นได้ นอกจากอาหารคลีนจะช่วยให้มีรูปร่างที่ดีขึ้นแล้ว ยังพบว่าอาหารคลีนยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าหรือลดอการซึมเศร้าของผู้ป่วยให้มีอาการน้อยลงอย่างได้ผลอีกด้วย เนื่องจากในอาหารคลีนจะมีส่วนประกอบหลักเป็นผัก ผลไม้สดที่นำมาปรุงอาหาร โดยผ่านขั้นตอนและความร้อนต่ำ ผัก ผลไม้จึงยังคงสีสันสดใสเหมือนผักสด ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่าการผ่านขั้นตอนการทำที่น้อยและความร้อนต่ำ จะทำให้สารรงควัตถุที่ทำให้เกิดสีของผักมีสารหลายชนิด เช่น ไลโคปีน( Lycopene)… [Continue Reading]