• Home
  • Food
  • Lifestyle
  • Privacy Policy
  • Contact
Skip to content

Food Recipes

  • Home
  • Food
  • Lifestyle
  • Privacy Policy
  • Contact
อาหารคลีน

อาหารคลีนลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าได้จริงหรือ

by Gerald Hart on September 22, 2019December 18, 2019

การกินอาหารคลีนหลายคนคงรู้จักกันดีว่าเป็นอาหารที่กินเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล เพราะการปรุงอาหารคลีนจะไม่เน้นการใส่เครื่องปรุงแต่งในอาหาร และจะเลือกวิธีการทำอาหารที่ผ่านกรรมวิธีหรือขั้นตอนการปรุงให้น้อยที่สุด ซึ่งการปรุงอาหารแบบนี้จะได้อาหารที่มีพลังงานต่ำและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งหลายขั้นตอน คนที่รับประทานอาหารคลีนจะรู้ดีว่าการกินอาหารคลีนช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล แต่ว่าการกินอาหารคลีนยังมีความพิเศษมากกว่านั้นคือ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าได้             การปรุงอาหารคลีนจะมีการนำอาหารประเภทผัก ผลไม้และเนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นำมาปรุงด้วยขั้นตอนที่น้อยที่สุด โดยการทำอาหารคลีนจะใช้อาหารที่สด สะอาดปราศจากสารปรุงแต่งหรือแปรรูปแล้วมาปรุงอาหาร ทำให้อาหารที่เกิดขึ้นยังคงคุณค่าทางโภชนาการอย่างเต็มเปี่ยม เมื่อทำการกินเข้าไปร่างกายจะทำการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานสำหรับร่างกายได้ง่าย ทำให้สามารถย่อยสลายอาหารได้หมดไม่มีหลงเหลือตกค้างเป็นไขมันส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการ จึงช่วยลดน้ำหนักและทำให้มีรูปร่างที่ดีขึ้นได้             นอกจากอาหารคลีนจะช่วยให้มีรูปร่างที่ดีขึ้นแล้ว ยังพบว่าอาหารคลีนยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าหรือลดอการซึมเศร้าของผู้ป่วยให้มีอาการน้อยลงอย่างได้ผลอีกด้วย เนื่องจากในอาหารคลีนจะมีส่วนประกอบหลักเป็นผัก ผลไม้สดที่นำมาปรุงอาหาร โดยผ่านขั้นตอนและความร้อนต่ำ ผัก ผลไม้จึงยังคงสีสันสดใสเหมือนผักสด ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่าการผ่านขั้นตอนการทำที่น้อยและความร้อนต่ำ จะทำให้สารรงควัตถุที่ทำให้เกิดสีของผักมีสารหลายชนิด เช่น ไลโคปีน( Lycopene)… [Continue Reading]

Posts navigation

Page 1 Page 2

Categories

  • Food
  • Lifestyle

Recent Posts

  • 5 การตกแต่งภายในเรียบหรูมีสไตล์
  • ข้อดีของการเลือกใช้ “บริการทำความสะอาดโรงงาน
  • ดูหนังออนไลน์แล้วมารู้จักกับ 10 ดาราดัง เกลียดหนังที่ตัวเองเล่น
  • ดูบอลสด ผลบอลสด อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนขี้เกียจรอ
  • ใครเตรียมจัดงานต้องดูกับ 5 สถานที่หา “ของพรีเมี่ยมราคาถูก” ได้แน่นอน

Tags

ของพรีเมี่ยมราคาถูก บริษัทรับสร้างบ้าน รองเท้าเพื่อสุขภาพ ร้านเปลี่ยนยาง อาหาร อาหารคลีน
Copyright © 2021 Food Recipes. All Rights Reserved.
Fooding Theme by FRT